2007年12月30日 星期日

實在是大好笑了!

一位芳齡25長得國色天香身材姣好的美女.只因言語上的問題讓她始終沒有男朋友


(她有嚴重的台灣國語、大舌頭、一點小伊歐)~


一天.她的同事介紹了一位剛從國外學成歸國的小開


並幫他們約好今晚在一間五星級飯店晚餐.


 


同事千叮嚀萬囑咐叫她別開口說話.結果...


 


(以下對話請自行加上台灣國語和大舌頭還有點小伊歐)


 


美女因為肚子實在太餓~便叫服務生過來.小聲的對他說:麻環你換鮮奶(飯先來).


服務生:小姐!我們餐廳只有果汁.咖啡和紅茶.沒有提供鮮奶唷!


美女:(不耐煩)!偶肚子粉餓~叫你那個粗喚的喚先來啦!


服務生走後~美女才驚覺坐在對面的小開已經斜線3條的傻眼盯著她看....


美女:(!又破功了...算了.至少吃完這頓飯再說唄)..


吃完晚餐後.小開急說家中有事沒法送她回家.以後沒事也不用連絡.他很忙.


美女知道沒希望了.回家後大哭一場.決定出國看有沒有異國戀.(至少不會有言語上的隔閡)...


 


隔天一大早班也不上就打電話去旅行社.......


 


旅行社行員:您好!很高興為您服務.


美女:(心情不太好)~偶要那個又快又便宜的團啦.五某?


行員:3天後有一團日本自由行76夜只要xxxxx!妳要報名嗎?


美女:賀啦!


行員:那麻煩您先告訴我妳的全名.


美女:....偶姓~~


行員:..請問是尼姑的尼嗎?


美女:~~~雙目泥的泥啦..(雙木林的林=.=)


行員:@@|||....不好意思唷!那第2個字呢?


美女:聽好喔!妓女的妓.


行員:(冒冷汗中)......妳是說....女的妓嗎?


美女:!泥真速嘸禮貌兼無衛生ㄟ..偶速說~~看到長官要妓女的那個妓啦.(敬禮的敬>>=.=)


行員:(快轟了)...妳慢慢講妳的第3個名字


美女:聽賀喔!強姦的姦


行員:........(完了)妳說......強姦..的姦嗎?


美女:啊泥隴嘸讀書ㄟ逆.'千里共~強姦~'(千里共嬋娟=.=)啊泥隴嘸聽過逆?


 


 


2007年12月26日 星期三

採光罩施作明細



當做是個記錄,也分享給需要這份資訊的網友參考,
以下是我家採光罩及防盜窗施作的明細表

地點

施作項目

材料備註

1F前車庫


施工紀錄:

車庫加強H型採光罩施作

採光罩水槽製作記實



玻璃採光罩

1. 10cm* 10cm H加強型鋁合金骨架
H型採光罩骨架進駐

2. 5mm+ 5mm白色膠合安全玻璃

二側

防盜紗窗

1後曬衣間

施工紀錄:

採光罩

採光罩水槽製作記實

玻璃採光罩

1. 一般型骨架

2.5mm+ 5mm白色膠合安全玻璃

活動百葉窗(正面)

含可拆式紗窗

二側

3 mm + 3m m白色膠合玻璃

F廚房

施工紀錄:

我家採光罩施工囉~超滿意


防盜窗

1. 35cm凸窗

2. 採光罩:3mm茶色透顆PC

2F浴室


施工紀錄:

我家採光罩施工囉~超滿意

防盜窗

活動式百葉平窗

3F
主臥浴室



完工內拍照~

施工紀錄:

三樓採光罩施工進度

防盜窗

1. 35cm凸窗

2.二側固定式百葉

3. 正面活動式百葉

4. 採光罩:3mm茶色透顆PC

4F後房間

施工紀錄:

我家採光罩施工囉~超滿意

防盜窗

1.35cm凸窗

2.採光罩:3mm茶色透顆PC

l          填縫劑採用道康寧耐候型矽利康填液

l          全部採用鋁合金咖啡色烤漆

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另外ㄠ的部份:

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我是認為ㄠ你需要的東西,如果東西不適合那ㄠ了也是多餘。

當然,我有ㄠ到一些「贈品」,加上頂樓水塔的加壓馬達的遮陽罩(不太大就是了)。

其他的,就看你有需要什麼?像我們家因為有岩石壁面,容易滲水,

所以,老闆很主動的給我們防水劑(這個可不是我們主動要的哦)。

而花錢買東西,除了評估之外,另外一點我是憑感覺,

感覺對了..就去做!(我可不是亂花錢哦,當然是買需要買的東西!)

而買東西,有時也會將其附加的價值考慮進去..

例如:像我們家採光罩,雖然花了12萬,但是質感在別人眼裡確是值20萬..
(這比ㄠ來的任何東西都還要來得值錢)

而且另一個附加價值是~~服務~~

這家廠商老闆的服務真的很好(我們家一致給予肯定)

有些東西,不是買回來就算了,有問題要處理時,「服務」就出來啦!

如果買回來的東西您能自己處理當然是很好,但有些就真的沒有辦法,就只好請師傅囉!

目前我們家的採光罩,尚未完全完工!但到目前為止,一切都很滿意喔!

 因為老闆人很好,有問題都可以隨時跟他溝通,我覺得目前合作到現在,是很值得推薦的廠商。

2007年12月23日 星期日

Outlook Express 錯誤代碼表


適用範圍:
Outlook Express 全系列
下表是 Outlook Express 在傳送與接收郵件時,可能會出現的錯誤訊息代碼,以及代碼含意,提供你作為自己排解疑難的參考。(註一)


錯誤碼 意義
一般  
0×800C0131
0×800C013E 可能是 Folders.dbx 檔案屬性錯誤或損壞,請參考:收信正常,但要送信時卻出現這個程式執行無效即將關閉…
0×800CCC00 身份驗證(Authentication)未載入
0×800CCC01 認證(Certificate)內容錯誤
0×800CCC02 認證日期錯誤
0×800CCC03 使用者已連線
0×800CCC05 未連線到伺服器
0×800CCC0A 郵線下載未完成
0×800CCC0B 伺服器忙碌中
0×800CCC0D 找不到主機(檢查你的SMTP伺服器是不是設錯,亦可能是對方Server 的問題,例如 Mail Server 沒有開機、對方的DNS 伺服器死掉了等等)
0×800CCC0E 連線到伺服器失敗,無法與主機建立連線。可能對方主機正在維護中、或是網路連線品質不好、伺服器關機、郵件伺服器尚未啟動等等,等一段時間再試。
如果你的防毒軟體有類似「電子郵件防護」這類的功能,建議先關閉「電子郵件防護」再做收發郵件的測試,從經驗中得知,有時會因為防毒軟體的
「電子郵件防護」的干擾,會產生不能收發郵件的情形。
0×800CCC0F 伺服器結束連線(對方伺服器負荷過重、網路傳輸壅塞易造成此現象,可以試著增加你連線逾時的等候時間試試看,或是換一連線品質較佳的 ISP)
0×800CCC10 伺服器無法辨認此郵件位址
0×800CCC11 伺服器無法辨認的 Mailing list
0×800CCC12 無法傳送 Winsock request
0×800CCC13 無法接收 Winsock reply
0×800CCC14 無法起始 Winsock
0×800CCC15 無法開啟 Windows Socket
0×800CCC16 無法辨認使用者帳號,使用者帳號錯誤
0×800CCC17 使用者中斷操作
0×800CCC18 登入失敗 (例如:不需要安全密碼認證登入,但卻設了安全密碼認證登入)
0×800CCC19 作業逾時
0×800CCC1A 無法以 SSL 建立連線


Winsock 錯誤  
0×800CCC40 Network subsystem 無法使用
0×800CCC41 Windows Sockets 不支援此應用程式
0×800CCC43 Bad address.
0×800CCC44 Windows Sockets 無法載入
0×800CCC45 Operation now in progress..


SMTP 錯誤  
0×800CCC60 不合法的回應
0×800CCC61 不明的錯誤代碼
0×800CCC62 收到語法錯誤
0×800CCC63 語法參數不正確
0×800CCC64 指令不完整
0×800CCC65 不正確的指令序列
0×800CCC66 指令不完整
0×800CCC67 沒有這個指令
0×800CCC68 郵件信箱被鎖住或忙碌中
0×800CCC69 找不到郵件信箱
0×800CCC6A 處理要求錯誤
0×800CCC6B 郵件信箱不在此伺服器上
0×800CCC6C 已無空間儲存郵件
0×800CCC6D 已超過限制的儲存容量上限
0×800CCC6E 不合法的郵件信箱名稱
0×800CCC6F Transaction error,出現這訊息,可能是伺服器不接受你的郵件,請跟你的 ISP 聯絡。
0×800CCC78 不明的寄件者,或郵件回覆(reply-to)地址不正確,或需要身分認證﹙Yahoo 郵件需要 SMTP 認證﹚。
0×800CCC79 收件者被伺服器拒絕
(Relay Denied:最常發生於 Outlook Express 的 SMTP 設定不正確,請使用提供你連線服務的ISP公司之SMTP伺服器來寄信,)
0×800CCC7A 沒有指定寄件耼br /> 0×800CCC7B 沒有指定收件者


POP3 錯誤  
0×800CCC90 登入郵件伺服器發生錯誤,檢查一下你是不是有使用該伺服器的權限。或者:不需要安全密碼認證登入,但卻設了安全密碼認證登入
0×800CCC91 使用者名稱錯誤或找不到此使用耼br /> 0×800CCC92 帳號、密碼錯誤
0×800CCC93 無法解釋回應
0×800CCC94 需要指令
0×800CCC95 伺服器上已無郵件
0×800CCC96 沒有郵件標記為要下載
0×800CCC97 Message ID 超出範圍


NNTP 錯誤  
0×800CCCA0 新聞伺服器回應錯誤,可能你沒有擁有可使用該伺服器的權限。
0×800CCCA1 讀取新聞群組失敗
0×800CCCA2 要求伺服器郵件清單失敗
0×800CCCA3 無法顯示清單
0×800CCCA4 無法開啟群組
0×800CCCA5 伺服器無此群組
0×800CCCA6 郵件不在伺服器上
0×800CCCA7 找不到件標題
0×800CCCA8 找不到郵件本文
0×800CCCA9 無法發佈到伺服器上
0×800CCCAA 無法開啟下封郵件
0×800CCCAB 無法顯示日期
0×800CCCAC 無法顯示標題
0×800CCCAD 無法顯示 MIME 標題
0×800CCCAE 使用者名稱或密碼不正確


RAS 錯誤  
0×800CCCC2 未安裝撥號網路
0×800CCCC3 找不到撥號網路
0×800CCCC4 撥號網路錯誤
0×800CCCC5 Connectoid 壞或遺失
0×800CCCC6 取得撥號設定時錯誤


IMAP 錯誤  
0×800CCCD1 登入失敗
0×800CCCD2 Message tagged
0×800CCCD3 Invalid response to request.
0×800CCCD4 語法錯誤
0×800CCCD5 不是 IMAP 伺服器
0×800CCCD6 Buffer 已超過上限
0×800CCCD7 Recovery error
0×800CCCD8 資料不完整
0×800CCCD9 連線被拒
0×800CCCDA 不明的回應
0×800CCCDB User ID 已更改
0×800CCCDC User ID 指令失敗
0×800CCCDD Unexpected disconnect
0×800CCCDE Invalid server state
0×800CCCDF 無法認證用戶端


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註一:


絕大多數的情形下,錯誤的引起不一定是出於你的郵件軟體設定,有很多莫名其妙無法收信、寄信的原因都是起因於郵件伺服器的限制、故障、網路壅塞等等原因造成,這些都與你無關,也不是你所能掌握,若你確認你這端沒問題,就應該要向你的 ISP 反映,以讓他們知道自己的服務出了問題。


註二:


本表僅供參考。


有部分的錯誤訊息並不在本表中,因為我也沒有完整資料,不過並不會因此影響本表的正確性,一般使用者 Client 端會遇到的錯誤代碼都已包含在本表中。


 



2007年12月19日 星期三

超強暴力減肥法~文章也超長的

儘量原文中不雅之用詞~



文章超長的,有興趣的人...耐心地...慢慢地...看完它唄


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轉貼:【聽我的話你就會瘦】


分類:■轉貼引用■



2007/11/24 19:35


這是引用るり☆ログ的文章...


這全部的內容都不是我寫的唷~
只是我很喜歡他寫的方式!! 很霸氣!!
有有一種說得通的歪理...


他的方法我已經實驗5天了!
我瘦了4公斤多...連我老公都瘦5公斤了...
雖然方法很不健康!不過速度真的很快!!


P.S: 因為我早就知道很不健康了!!
所以不要再來教我什麼是健康減肥喔!!
大家看看就算了!!謝謝!!
有人教我,我也不會回應喔!! 要注意!!


 


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這是分隔線...文章開始!!
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引用自: http://blog.yam.com/mizno/trackback/10931340
部落格: るり☆ログ
作者:     るり


文章標題:  【聽我的話你就會瘦】


 


這是一篇非常沒有說服力的文章

但是我敢保證標題打的沒有錯
如果聽了這篇文章的話你還沒有瘦
我就爆肥500公斤!!




 


剛剛打到快完了 結果IE給我當機
我要放火燒了微軟!!


全部重打快抓狂






開始

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除了拿身體當實驗品以外
我試過你聽過的所有減肥法


從國二到現在
將瘦身成果全部加起來
我已經總共瘦下了40公斤以上
(當然都有復胖啦)


我也跟所有的減肥者一樣
1.很沒有自制力
2.很沒有毅力
3.很容易就”啊算了明天再減”



所以
你只要有自制力+毅力

就會瘦身成功


 



就這樣


 



@U@
沒有啦


 




 


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我先打出知名的幾項減肥法
並且做個比較


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1.斷食法
效率:★★★★
輕鬆性:★
經濟性:★★★★★
健康性:★
危險性:★★★★

缺點:《沒出幾天你身體就會負荷不了
並且到達一定天數就會卡關瘦不下去
最可怕的是 只要你一吃東西 馬上復胖3公斤以上》


2.無醣法
效率:★★★★★
輕鬆性:★★★
經濟性:★★★★
健康性:★★★
危險性:★★

缺點:《這是非常好的減肥法
就是不能吃醣類食物(飯類等澱粉 以及奶類)
肉類跟菜類則隨便你吃多少
剛開始會跟斷食的速度差不多快
但是一卡關 就會不知道該怎麼辦
最大的問題是 只要外食就會很難控制》


3.運動法
效率:★★★
輕鬆性:★
經濟性:★★★
健康性:★★★★★
危險性:★

缺點:《這對減肥者來說是最痛苦的減肥法
要排出行程表運動,是非常難持之以恆的事情
並且運動過後的飢餓感很大,常常會白費了努力
一但卡關也會有極大挫折,覺得自己為了什麼而拼命運動
運動法很健康,失敗率也極高


4.飲食控制法
效率:★
輕鬆性:★★★
經濟性:★★★
健康性:★★★
危險性:★★

缺點:《大家都覺得少吃就會瘦,所以大部分的人會選擇此方法
但其實這方法瘦得非常慢,你到底要多吃什麼少吃什麼,當食慾來了你都會忘光
而且是容易造成慢性營養失調的!
再來這個減肥法沒有什麼系統,所以也常在不知不覺中就放棄
最大的問題是,當美食當前,幾乎所有人都會想”下一餐再少吃
而破壞了減肥中最重要的自制力,減一百年都會不瘦啦!


5.藥物法
效率:不一定
輕鬆性:不一定
經濟性:★
健康性:★
危險性:★★★★★

缺點:《減肥藥有很多種,到底有沒有效你吃了也不會知道
因為個人體質不同,也有不少人吃減肥藥吃到死掉
又有副作用,
就算真的靠藥瘦了,一停藥後,復胖速度也不差



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以上就是較多人用的減肥法
至於什麼針灸洋菜的怪異方式
我的經驗覺得
除非你去當醫生設計什麼實驗組對照組
不然根本就不會知道有沒有效果


雖然減肥法有這麼多
但是如果你只選擇其中一種

是瘦不下來的!胖一輩子吧你



你的營養師跟長輩會告訴你
控制飲食跟運動是減肥的不二法門

也有不少人因為這樣瘦下來
但是要花多久?半年?一年?
對於急性子又沒毅力的大多數減肥者

不可能!

不然世界上就不會這麼多胖子了!!



 


於是我多年研究出一種適合大部分減肥者的方法
毅力跟自制力我會告訴你怎麼產生
你需要的東西是”動力
就是”我想變正被搭訕!”或是”瘦下來他一定會自己來追我!”之類的東西


我可以告訴你
這個減肥法
1.會餓死你
2.很快讓你看到效果
3.瘦20公斤只要一個月







我們開始吧

______________


首先你在減肥的過程中
會需要這些東西


1.水或無醣茶(找你自己覺得好喝的 我是使用每朝健康綠茶 但是會胃不適 請小心體質)
2.幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片 or喜歡的人的照片 or目標女生的照片
3.有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物
4.優酪乳
5.最好能找個伴一起減肥 互相比較是大動力來源
6.綜合維他命


如果你正心煩氣躁,或是失戀的狀態,那是更好不過了
動不動就想想心煩的事情 會消退食慾


______________


接下來你需要以下10條認知


1.你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪 
晚睡的人 除非你隔天可以睡超過12小時
不然你別想瘦


2.你的體重會在停止減肥後的一星期內
依個人體質復胖2公斤以上
所以你必須將你的目標體重 再減去2~3公斤


3.瘦下來的體重必須經過約5~7天才算數(看體質決定時間)
也就是說 你要一個星期後 外觀才會看得出來有瘦
例如 你第5天瘦了三公斤 
必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤


4.基本上 入睡前跟睡醒各量一次體重 
勸你不要紀錄 記住自己減肥前的體重就好
為什麼?因為一卡關你就會看著紀錄表生氣
另外 到後期你可能要兩天~三天才量一次體重


5.卡關是減肥失敗的最大原因
所以當你一發現體重停止下降 就兩天不要量體重!
(其實卡關是身體正在調整你的外觀 追上瘦下的體重)


6.當感到飢餓是因為正在瘦 所以飢餓時要撐住
不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子
如果看到美食想吃,就想 如果沒吃可能又多瘦半公斤!


7.依你的新陳代謝好壞,有些人一天可以瘦1公斤 有些人0.5公斤
如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣
你隔天睡醒就又會瘦囉!


8.超過8點不要吃東西!餓了就撐!不然就滾去睡或找點事情做!


9.少坐在電視前不要做些會讓兩隻手空著的事情
讓自己手很忙 就會忘記吃東西了


10.泡麵比什麼都可怕


______________


開始減肥前的前一天晚上稱的體重 就是你減肥前的體重
記好這個數字
隔天睡飽,就開始為自己的身材革命吧!


______________


【第一週】-無醣?素食?


第一個星期你必須先讓身體暖身
愛吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的節食


必須規律吃三餐的人>改成以往食量的2/3
不須規律吃三餐的人>少量多餐


1.睡醒後你必須決定今天想吃飯還是想吃肉


如果你想吃飯
你今天必須吃素,不能碰肉蛋魚(動物性蛋白質)
吃素好像比較自由 但我必須規定 你一餐的白飯不可以超過半碗


如果想吃肉
不能接觸麵OR飯OR麵包(澱粉),甜食物或飲料,奶類(乳醣)
水果盡量不要 除非他不太甜 不然果糖會整你


選擇兩者都可以吃的食物是:蔬菜


給你們一個觀念:
讓我們發胖的最主要東西叫做葡萄糖
葡萄糖必須在”醣類”與”蛋白質”同時存在時才會產生
所以如果你不吃蛋白質 只有醣類是不會胖的
不吃醣類 只有蛋白質 也是不會胖的


那會不會血糖過低呢?
不用擔心,你會血糖變低 但不至於讓你昏倒
你不是直接吃下名叫”醣類”或”蛋白質”的東西
不可能完全避免其中一項
葡萄糖還是會產生 但是會比你之前產生的少好幾倍


 


從睡醒到入睡必須一致
不能一餐吃素一餐吃肉
一定要至少以一天為單位


如果突然想運動一下
就動一動吧 或是泡個熱水澡
懶的話就算了 不一定要
不要逼自己做有行程的事情!失敗率會提高!


基本上這星期會飢餓
但不會餓到你抓狂
你可以忍的!挑戰自己的忍耐力吧!


喔你要是偷吃了不該吃的 就準備等死吧


<你的紀錄表 我都幫你打好了>
*第一天你會瘦
*第二天你也會瘦
*第三天你可能會瘦也可能不會 也又可能會胖回一點

身體被你嚇到了!
不要氣餒!因為你必須讓身體知道”我們要瘦了!”
*第四天可能不會瘦 也可能會胖回一點
你會難過到想哭 會很煩 
這時候最危險了 你會想大吃一頓 下一餐再繼續
卻往往讓你連卡4.5天
這時候就是要撐過去 你就會瘦很快!
*第五天你會瘦
會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多!
*第六天你會瘦
會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多!
比較看看自己今天的體重跟減肥前!
已經瘦了不少哦!
*第七天你可能不會瘦 或只瘦一點 你會很想吃很多東西
會瘦得比昨天少一點,可是你的外型正在改變囉
但是大家都會問你是不是瘦了!
你要瘦到讓所有人都嚇一跳!會爽死XD


***切記!當發現體重沒有下降 就兩天不要量體重哦!***



|我自己可以在這個星期瘦下3公斤左右
|但是我新陳代謝不好 有些人甚至可以將近5公斤
|沒有也不要氣餒 這
代表著下星期你可以瘦更快
|(如果你是因為偷吃 那活該)



這個星期結束了
你感受到減肥的快樂
但是接下來有更巨大的快樂等著你


你的胃已經變得比較小了 也比較健康


可以承受接下來的折磨了


 


 ______________


【第二週】-無醣週


這個星期必須吃一個星期的無醣食物
沒有素食了!因為澱粉會害死你!


你在這週,必須找一天確定整天在家
然後早上喝一瓶優酪乳 清腸胃
找一天就好哦


拿出你的水或無糖茶
這星期開始只能喝這個補充水分


你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜 


你會很想吃澱粉 想吃到快抓狂
但是你吃了你就毀了


忍!


必須規律吃三餐的人>改成減肥前食量的1/2
不須規律吃三餐的人>少量多餐 但吃飯的量跟次數 改成上星期的2/3


蹲下再站起時 你會頭暈貧血
哼告訴你 之後會更嚴重 不爽你可以自己去找不會頭暈的減肥法


餓就拿出我叫你準備的照片
覺得挫折就穿穿我叫你準備的衣服
保證你動力可以恢復得跟第一天一樣



如果你必須吃外食:
你可以吃自助餐 不點飯 只拿你能吃的食物
或是小吃攤的小菜(不能是醣類食物)
可以吃些肉類的串燒啦 魯味啦 黑白切啦
你敢吃什麼包子水餃我就轟爆你


不得已時便利商店也可以救你
那裡通常有蒸蛋跟熱狗(不准夾麵包)
這兩樣會是陪伴你的好東西


 


這個星期初 大家就會發現”咦?你好像瘦了?”
並且你在這個星期瘦的體重 會比上星期更多


只要你都沒偷吃 乖乖照著規矩
光這個星期你又可以瘦4~5公斤


加起來
兩個星期你竟然瘦8~9公斤



|你離目標體重拉近不少了!
|8~9公斤不是那麼好瘦的!看看你有多厲害ˋˇˊ!
|你可能原本離目標體重是15公斤
|現在只剩下6~7公斤了我的天!
|趁勝追擊!衝啊~



當然也有些人只需要看到這裡@U@
先恭喜你成功減肥了
不過不要忘記 你停止減肥後會在一星期復胖2公斤
如果只差兩公斤 就再用無醣法5天 不需要往下了



因為再來是地獄


 


 ______________



【第三週】-離目標還差5公斤以上適用!



恭喜你瘦了
在第三週的開始 大家都會用很驚訝的眼神望著你
追著你問”你怎麼減的告訴我!!”
隨便找個讓自己有面子的說法吧XDD


接下來的一個星期你會很慘


當你感到精神不佳
拿出你的綜合維他命
(你可以去7-11買一日份 補充元氣的那種)



這個星期


1.你可以選擇吃早餐或中餐(只能選一餐)
2.你必須吃很慢 而你的胃已經變小 你很快就飽了


其他時間


只能再吃兩樣東西
並且一樣不能吃超過5口
(不是五大口!)



但是吃的東西不限制 只要清淡就好 不然你胃會爛掉



當然五口只是個參考啦
總之就是盡可能的少吃少吃少吃

吃了一點東西後
就一直告訴自己好撐吃不下


例如我看到朋友吃零食
我會要一兩口
而這就是我的一餐!甚至一天就只吃這樣!
我真是對你們太鬆了(攤手)



這個星期的前四天你會最餓
第五天開始你就不太會有感覺



快餓死?沒關係你只要

一直灌水!!!!


有抽菸的人抽個菸就不餓了


要小心幾個狀況:
1.貧血會很嚴重 記得補充維他命
2.每天吃的那一餐 吃完後因為血糖不足的血液 從腦部流到胃部 會造成嚴重睡意
(我為這個情形取名叫飽餐嗜睡
可以的話就睡吧!睡了就不用吃了!XD



你真的認為一天吃那麼少 還要持續一個星期
很難做到嗎?
那你趕快放棄好了
或是用上星期的無醣法用到你卡關然後再復胖


因為下星期會更可怕


(我怎麼可能打做不到的減肥法
我自己減肥都是直接跳第三個星期的ˊˇˋ)


 


狠話說完了
用看的當然會覺得這星期太嚴苛會受不了
但是謹記
這星期”兩天量一次體重”(都在睡醒量)


你的快樂跟動力會讓你做到的



接下來是令人矚目的成果預測:
|你會在這星期再瘦下5~6公斤 
|跟上星期差不多?
|那你自己去找到第三個星期還能瘦5~6公斤的減肥法吧掰掰
|你已經總共瘦下
13~15公斤了耶!
|你真的認為
三個星期瘦13公斤
不快嗎?


 


 ______________



【最終週】-離目標還有10公斤以上的人適用



經過上個星期你會發現你幾乎沒有排便
如果你有清腸胃的,可以吃
但是不要吃藥草類的!也不要喝優酪乳 胃會受傷!



你的身體即將到達極限
但是你週遭的人已經快羨慕+驚訝死了XD
三個星期很短
但是對減肥的人來說時間會過很慢
如果可以睡覺就盡情睡吧!



”這星期就是斷食”



你一天吃的東西不可以超過200公克
喝的東西可以多加上牛奶這項(不要喝太猛胃會痛死)
我覺得根本就不要吃最好
因為吃了還想再吃


記得一直告訴自己好煩沒食慾吃不下


我吃口香糖可以抑制食慾
但是有些人會更餓
所以自己斟酌吧



既然要斷食幹麻不一開始斷呢?
你可以挑戰看看斷食到第四週啊@U@
就算你真的斷食到第四週,瘦下來的體重也不會比我的方法多


你不可以一下讓大胃袋整個空掉四星期 你會死


這個星期你的體力跟精神
都會處於最差的狀態
雖然這有傷身體
但你可以想看看肥胖對身體的傷害更大
這一個星期很難受
可是你的身體很快就會恢復了啦


喔對了
人至少要30天不吃東西才會死亡
雖然你的胃已經被胃酸溶化了


關於胃酸的問題
如果你胃酸過多 你可以喝胃乳
雖然我並沒有碰過這樣的問題


我曾經有過三次的一星期斷食
很痛苦,但每次都讓我在那一個星期瘦7~8公斤
但是這是第四個星期了
所以會有一點卡住


有一個很嚴重的問題
可能有些人會有些人不會
你會很口渴 喝非常多水
但是很少排尿


我也不知道怎麼回事,
不過別擔心,不會因為這樣體重就不掉
就盡量多喝水吧@3@



|這個星期你會瘦下6~7公斤
|所以到今天為止 你已經瘦了19~21公斤
|你從80公斤變成60公斤了 你以前要瘦到50還差30 現在只差10了
|你從70公斤變成50公斤了 你以前要瘦到45還有25 現在只差5了
|你從60公斤變成40公斤了 你瘦成那樣幹麻白痴啊



結束了!你不能再繼續節食!


萬一還沒瘦到目標 請不要擅自做決定!請繼續往下看!


 


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【後續處理】-沒有做你就完了!



接下來的兩個星期


減肥完成的人必須慢慢調整
還要繼續的人也必須休息


這段時間
讓飲食恢復正常


這兩週必須吃清淡的食物
不可不可太油不可味道太重


前三天
你只能吃早餐跟中餐

但是要吃很慢很慢 你的胃已經變很小
所以可能一個蛋一杯牛奶就飽了
一感到飽就不要吃了
也要一直告訴自己好撐吃不下


第4天~第7天
你可以吃晚餐了
但是原則一樣同上


依照我說的,新體重一星期才會顯現在外表
所以在這一個星期後
你的外型就會變成你這四週努力後的樣子


但是也如同我預言的
你會復胖兩公斤左右
所以我就跟你說要預留了嘛!


第8天~第10天
你可以正常吃三餐
可以吃到覺得有點撐
但是
不能過多
參考量:半碗麵(事實上為縮小後的你 這樣就很飽了)


第11天~第14天
你可以正常飲食了!


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給完成的人叮嚀:
你已經脫胎換骨變成大正妹了
周圍的人一定都會拿你的事情去到處炫耀囉~
以後萬一又胖了一點
只要2天都只吃兩餐就可以瘦回去
記得,一個星期內的胖跟瘦都是假性
所以不要因為又胖就放肆亂吃
早睡,充足的睡眠會讓你變成吃不胖的體質

泡麵絕對不要吃!

想死你就盡量吃吧



給未完成的人:
我想 你離目標體重應該不會超過10公斤了吧
那在兩個星期的調養後
就從第一週再開始一次!
這次只要到第二週就差不多了~


千萬不能沒有調養兩星期就重新開始!

你會卡關瘦不下來!!
雖然調養會復胖2公斤左右
但是如果你不調養,不但不能瘦還會更胖!


因為你的身體已經習慣斷食 除非有比斷食更強的方法才有可能瘦(沒有!)
你必須讓他調養成習慣正常飲食 你再開始少吃才會瘦
懂我的意思嗎?
不懂我也不管你了




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 【總整理】-簡單說就是這樣!


準備:
1.水或無醣茶
2.幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片 or喜歡的人的照片 or目標女生的照片
3.有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物
4.優酪乳
5.一起減肥的伴
6.綜合維他命


認知:
1.充足的睡眠
2.將目標體重再減去2~3公斤
3.瘦下來的體重必須經過約5~7天才算數
4.入睡前跟睡醒各量一次體重 不要紀錄 記住自己減肥前的體重就好
5.一發現體重停止下降 就兩天不要量體重
6.感到飢餓是因為正在瘦
7.如果睡前的體重跟當天睡醒時的一樣,代表隔天一定會瘦
8.超過8點不要吃東西
9.不要做些會讓兩隻手空著的事情
10.泡麵比什麼都可怕



第一週:
以天為單位
選擇整天吃素食或無醣食物


第二週:
吃無醣食物一週
找一天早上喝優酪乳


第三週:
選擇吃早餐或中餐 其餘時間只能再吃兩樣東西 並且只能吃很少
食物皆須清淡
改為兩天量一次體重


第四週:
斷食 一天進食不超過200g


後續緩和:
食物皆須清淡
前3天只能吃少量的早餐跟中餐
第4天起可以吃少量的晚餐
第8天起正常吃三餐  但是不能過多
第12天恢復正常飲食


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加油吧
你們都會成為瘦身女王
瘦子永遠不能體會1個月瘦20公斤有多爽XD!



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我打完了我大概是神


其實我根本覺得沒人會乖乖聽的我話(聳肩)
畢竟對大多數人來說還是太嚴苛

才不是好嗎!!是你們沒有那個意志力!!


我自己瘦身會從第二週或第三週開始
兩個星期就可以10公斤左右
因為我一天不吃很容易 一週不吃也很熟悉有什麼狀況了
只是一般人很難一下就幾乎不吃
而且對於有20幾公斤要瘦的人 可能會卡關很痛苦


 


給個提示:

你必須一直回想起 我叫你說服自己的話
你的想法會改變你的食慾


 


 


好啦
不打了
都快去減肥吧


 


 


我要去吃咖哩飯了


開玩笑的啦Q


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這是分隔線... 文章結束!!
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2007年12月18日 星期二

很想發發牢騷~


歲末年終將至,許多事情擠在一起,特別的忙~


情緒難免有點受到影響,


我是一個一件事完成後,再進行另一件事的人,


我不習慣很多事同時併行,因為這樣完成的效率與品質並不見得會更好,


反而將自己弄得焦頭爛額一樣,像蠟燭兩頭燒似的到頭來二邊都顧不好,


說實在的我並不喜歡這樣的感覺~


雖然,偶而會將大、小事在同一時間進行,


但如果是二件大事要同時進行時,就不知道到底要先顧那一邊呢?


我想事有輕重緩急之分,每一件事情都有他該進行的程序..


有時候自己急也是對事沒有多大的幫助~


也許這跟人的個性有關吧!


加上,我不喜歡未經實質授權,而有被強迫做決定或做選擇的感覺,


那是一種說不上來的感覺..


就像是..我不是主管..我無法對我同處室的同事有任何的約束與管轄..


總不能他事情沒做好還要我負責任的道理吧~